I 1979 udviklede Hans Christian Mengshoel den originale knælestol, også kendt som en Balans-stol. Knælestolen er, som navnet antyder, designet så den person, der bruger stolen, kan knæle lidt fremad, mens han arbejder ved skrivebordet. Denne position giver brugerens krop mulighed for at opretholde en god kropsholdning, samtidig med at den bevarer sin naturlige S-form, hvilket eliminerer ethvert tryk eller smerter, som en traditionel kontorstol kan skabe i ens nedre ryg.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort af Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, kan folk, der oplever rygsmerter, få lindring ved at bruge en knælende stol. Yderligere forskning tyder på, at personer, der bruger tid på at sidde i deres naturlige S-form, er mere tilbøjelige til at have stærkere kerne- og rygmuskler.
Hvis du lider af rygsmerter og ikke har haft held med et stående skrivebord eller et traditionelt kontorarbejdsområde, kan du læse videre for at få tips til, hvordan du vælger den bedste knælende stol til dit kontor.
- BEDSTE SAMLET: Papafix Ergonomisk knælestol
- BEDSTE BANG FOR BUCK: Office Star Ergonomisk designet knæstol
- BEDSTE FOR TALLFOLK: DRAGONN (af VIVO) Ergonomisk knælestol
- BEDSTE FOR KORT FOLK: ProErgo pneumatisk ergonomisk knælestol
- BEDSTE TRÆ: Master Massage Comfort træ knælestol
- BEDSTE MED Rygstøtte: Cinius Ergonomisk knælestol
- BEDSTE ROCKING: Varierer variabel Balans original knælestol
Vigtige overvejelser ved valg af den bedste knælestol
Desværre er det ikke så let at købe en knælende stol som at klikke på knappen "checkout". For at hjælpe har vi skitseret et par ting, du skal tage i betragtning, før du køber din første knælende stol.
Type
Knælestole kommer i en række forskellige stilarter - hver med sine egne fordele. Her er en oversigt for at gøre din indkøbsproces lettere.
- X-frame knælende stole, som navnet antyder, har en x-formet ramme og fire hjul. Dette giver brugerne mulighed for at bevæge sig let. X-frame knælende stole tilbyder også indstillinger for sædehøjde, så brugeren kan vælge den perfekte højde til deres kropstype.
- Balans (den originale knælende stol) er typisk lavet af træ og giver mulighed for let gyngning, hvilket giver et øget bevægelsesområde. Balans stole fås med individuelle eller dobbelte knæpuder.
- Knælende stole med en 5-stjernet base ligner standard kontorstol med en 5-stjernet fod (fem hjul) for maksimal mobilitet. Disse stole har typisk en knæpude.
- Knælende stole med rygstøtte kan være mere velegnet til brugere, der bruger betydelig tid ved deres skriveborde eller til personer med en medicinsk tilstand. Det er også perfekt til at tage korte pauser for at skifte tilbage til at sidde i lodret position.
- Sadlen knælende stole kombinere enten en x-frame eller Balans stol design med en sadelpude. Dette buede design kan hjælpe med at forbedre din kropsholdning i den cervikale lumbopelvic-region (hvilket kan reducere nakke- og rygsmerter).
- Siddende knælende stole er alsidige, så brugerne kan læne sig, sidde eller stå, mens de bruger det. Dette stoledesign giver dynamisk fleksibilitet og tilskynder til bevægelse hele dagen.
Materiale
Knælestole kan laves af en række materialer. Hans Christian Mengshoels originale design var udstyret med en træbase. I dag har knælende stole metalrammer og sædehynder lavet af hukommelseskum. Nogle inkluderer endda lænestole for ekstra komfort.
Sædekomfort
Mens traditionelle kontorstole normalt har polstring på sædet og ryglænet, inkluderer en knælende stol også en polstret skinneben og knæstøtte. Nogle knælende stole bruger muligvis standard polyesterskum, mens andre kan være udstyret med hukommelseskum. Når du køber en knælende stol, er det vigtigt at tage tykkelsen, åndbarheden og placeringen af polstringen i betragtning, da meget af din vægt placeres på polstringen.
Vinkel
Når du sidder i en standardstol, er dine lår i 90 graders vinkel fra gulvet. Dette lægger unødigt pres på lænden. En knælende stol falder dine lår ned i en vinkel på 60 til 70 grader, hvilket griber ind i din kerne og tilskynder dine skinner til at understøtte din vægt.
Afstand mellem sæde og skinneben
Hver person er forskellig, så vi har alle vores egne behov og krav. Høje voksne har andre behov end for eksempel kortere voksne. Enkeltpersoner, der er meget højere eller kortere end gennemsnittet, kan have svært ved at købe knælende stole, da de ikke nødvendigvis passer i én størrelse. Heldigvis kan personer, der ikke har en gennemsnitlig højde, vælge en justerbar knælestol.
Justerbarhed
Som nævnt ovenfor er justerbarhed nøglen, når man leder efter en knælende stol. Fordi hver menneskekrop er forskellig, tilbyder mange knælende stole justerbare sædehøjder og vinkler for at fremme den mest behagelige og ergonomiske position - dette er især vigtigt, hvis mere end en person bruger det. Du bør også tage metoden til justering af stolen i betragtning, da nogle modeller skal justeres med en manuel håndskrue.
Mobilitet
Når det kommer til knælende stole, er der to typer mobilitet, der skal overvejes: Bevægelsesområde og generel stolmobilitet.
- Bevægelsesområdet er vigtigt, når du bruger en knælende stol, da brugerne skal være i stand til at skifte deres position let for optimal komfort. Mens nogle knælende stole låser brugeren på plads, tilbyder andre øget kropsmobilitet. Gyngende knælende stole foretrækkes af mange på grund af deres mange justeringsmuligheder, så brugerne kan sidde i en række forskellige positioner.
- Stolens mobilitet er en separat overvejelse. Nogle knælende stole placeres på hjul, så du lettere kan bevæge dig rundt på dit arbejdsområde. Femstjernede knæstole med base og knælestole med x-ramme giver mest mobilitet. Balans-stole tilbyder dog begrænset mobilitet.
Opbevaring
Selvom knælende stole blev designet med komfort i tankerne, betyder det ikke, at de er perfekte til enhver opgave. Af denne grund skifter de fleste knælende stolebrugere mellem en knælestol og en standard bordstol hele dagen, hvilket gør opbevaring til en vigtig overvejelse.
Vores bedste valg
Nu hvor du ved mere om knælende stole, er det tid til at begynde at shoppe. Vores topvalg overvejer type, justerbarhed, vinkel, polstring og mobilitet. Denne liste tilbyder en række førsteklasses knælende stole, der passer til dine behov og budget.
Papafix Ergonomisk knælestol
Papafixs robuste x-frame model vinkler din krop til en mere ergonomisk ønskelig position. Den har en justerbar højde, der spænder fra 21 til 28 tommer, med en maksimal vægtkapacitet på 250 pund. Polstringen er lavet af imiteret læder og indeholder 3-tommers skumpolstring på sædet og skinnebenene.
Denne ergonomiske knælende stol måler 27,2 inches med 18,9 inches med 7,1 inches og vejer 17,65 pounds. Den har fire hjul med bremser, der kan låses for øget stabilitet.
Office Star Ergonomisk designet knæstol
Dette valg har et hukommelseskumsæde og skinnebener, hvilket tilføjer et ekstra komfortniveau, der ikke findes med grundlæggende knælende stole. Den x-formede ramme har en sort metalfinish og har sort polstring. Det har også dobbelt skinneben, hvilket giver brugerne mulighed for at vælge deres siddestil hele dagen for optimal komfort. Sædet kan justeres manuelt med en minimumshøjde på 20,5 tommer og en maksimal højde på 28 tommer. Det kan rumme op til 200 pund.
Denne stol måler 26 tommer lang, 19 tommer bred og 8 tommer dyb. Sædebredden er 17 tommer, mens dybden er 12,5 tommer. Det vejer 20 pund, hvilket gør det til en af de tungere muligheder.
DRAGONN (af VIVO) Ergonomisk knælestol
For dem på den højere side kan det være en vanskelig opgave at finde en knælende stol. Dette valg har dog en bred vifte af justerbare højder (21 tommer til 31 tommer), hvilket gør den ideel til både store og kortere voksne. Den har en maksimal vægtkapacitet på 250 pund.
Dragonn har også 3-tommer tykke hynder, der giver rigelig støtte til skinnebenene og balderne. Det grå polstrede materiale på sædet giver et stilfuldt, moderne look. Dens dimensioner er 27,25 inches med 18,9 inches med 7,9 inches, og den vejer 19,2 pounds.
ProErgo pneumatisk ergonomisk knælestol
Nogle kortere mennesker kan have problemer med at finde en knælestol, der passer til deres kropstype, men denne x-frame knælestol fra ProErgo kan justeres ved hjælp af en pneumatisk pumpe, hvilket gør den nem at bruge til kortere voksne eller endda børn. Den har et justerbart højdeområde på 19,5 til 25,5 tommer, så du kan opnå den ideelle position.
Denne knælende stol har også 3-tommer stofpuder, der er lavet af åndbare materialer og inkluderer fire let svingbare hjul til optimal stolmobilitet. Det understøtter op til 250 pund, og dets dimensioner er 27,8 tommer ved 19,1 tommer 7,5 tommer.
Master Massage Comfort træ knælestol
Leder du efter en stol med flair? Master Massage Comfort træ knælestol er til dig. Med en ramme lavet af bøgetræ og et sæde lavet af slidstærkt, lyserødt PVC-vinylbetræk, viser denne stol et moderne skandinavisk design. Polstringen har 2 tommer halvfast skum, og stolen indeholder fire universelle hjul.
Sædehøjden kan justeres manuelt med et 6-hullers design. Dens højde kan justeres fra 16 tommer til 26 tommer, og bredden kan justeres fra 20 tommer til 24,5 tommer. Den har en længde på 17 inches og vejer 14,8 pounds.
Cinius Ergonomisk knælestol
Denne knælende stol er lavet af sort gummitræ og har tyk polstring dækket af slidstærkt materiale. Det har et x-frame design, fire hjul, og ekstra rygstøtte, der giver brugerne mulighed for at tage pauser og skifte positioner uden at skifte til en anden stol. Stolens vinkel er også justerbar, så brugerne vælger den optimale position for deres kropstype.
Den samlede højde kan justeres fra 32,25 tommer til 38,75 tommer. Sædehynden har dimensioner på 18,5 inches ved 13 inches og knæpuden måler 37 inches med 10,6 inches. Denne stol er ideel til folk, der er 6 fod eller kortere og vejer mindre end 200 pund. Det anbefales, at kortere end 5 fod 5 tommer bruger filtpuder i stedet for de medfølgende hjul.
Varierer variabel Balans original knælestol
Varier Balans-stolen er en ægte original. Det har et karakteristisk skandinavisk udseende, der er minimalistisk og moderne. Det har også dobbelt skinneben og giver brugerne mulighed for at vippe frem og tilbage. Bemærk: Producenten opfordrer brugerne til at sidde i forskellige positioner, enten med begge skinner, der hviler på polstringen eller med en eller begge fødder op.
Den fås i ni sæde farveindstillinger med enten en sort aske eller en naturlig askebase. Den eneste ulempe? Det er ikke justerbart. Dens dimensioner er 28,8 tommer x 21,3 tommer 4,1 tommer og den vejer 14,2 pund.
Fordelene ved at eje en knælestol
Lad os gennemgå fordelene ved at bruge en knælende stol. Knælende stole kan hjælpe med at:
- Engager din kerne
- Hold din ryg lige
- Forbedre kropsholdning
- Styr rygmuskler
- Lindre hofte- og rygsmerter
- Lindre nakkesmerter
Tips til brug af en knælestol
Mens det er vigtigt at vælge den rigtige knælestol, vil det også have stor indflydelse på dine samlede resultater at vide, hvordan du bruger den.
- For at gå over til at bruge en knælende stol skal du først bruge den i 20 minutter ad gangen.
- Forvent at føle ubehag i en periode på dage eller endda uger, når din krop bliver vant til den nye position.
- Sørg for, at der ikke lægges nogen vægt på dine knæ.
- Skift mellem en knælende stol og en ergonomisk standard bordstol hele dagen.
Ofte stillede spørgsmål om din nye knælestol
Hvis du stadig har spørgsmål om knælende stole, er der et par svar på nogle af de hyppigst stillede spørgsmål.
Spørgsmål: Hvordan sidder du på en knælende stol?
Sørg for, at størstedelen af din vægt hviler på din bagdel ved først at sætte dig ned i bunden. Anbring derefter skindene mod skindstøtten, og sørg for, at der ikke lægges pres på dine knæ.
Spørgsmål: Kan du sidde på en knælende stol en hel arbejdsdag?
Knælestole anbefales ikke til langvarig brug. Eksperter foreslår, at du bruger dem i korte perioder hele dagen og skifter til en standard ergonomisk skrivebordsstol, så længe.
Spørgsmål: Er knælende stole gode til hoftesmerter?
Ja. Knælende stole placerer hofterne i en mere åben position og fjerner trykket fra hofterne og ryggen.
Q. Er knælende stole gode til skoliose?
Ja. Især Balans-stole anbefales til personer med skoliose, selvom det er særligt vigtigt, at de sikrer, at de ikke lægger ekstra pres på deres knæ.
Q. Hjælper en knælende stol iskias?
Ja, knælende stole kan reducere smerter og ubehag, der følger med ischias, især siddende ischias, som kan gøre det at være siddende i lange perioder ubehageligt.