Hvis du har oplevet rygsmerter ved at synke for dybt ned i din madras om natten, kan det være tid til at se efter en fastere mulighed. Ekstra faste madrasser tilbyder større støtte end blødere modeller og er ideelle til at holde rygsøjlen på linie, især for personer, der foretrækker at sove på maven eller ryggen. Madrasser, der er for bløde, giver hofterne i ryg- og mavesvellerne mulighed for at synke for langt ned i dæmpningen, hvilket placerer rygsøjlen i en ubehagelig vinkel og kan føre til rygsmerter.
At vælge blandt de bedste ekstra faste madrasser til korrekt justering af ryggen kan virke overvældende på grund af de mange muligheder på markedet. Denne vejledning skitserer de vigtigste overvejelser, du skal huske på, når du handler og gennemgår nogle af de bedste ekstra faste madrasser, der er tilgængelige i dag.
- BEDSTE SAMLET: Saatva klassisk madras
- BEDSTE BANG FOR BUCK: Nest Bedding Love & Sleep Madras
- BEDSTE EKSTREM FIRM: Brooklyn Sengetæppe
- BEDSTE FOR Rygsmerter: Beautyrest Harmony Lux Carbon Series madras
- BEDSTE MINNESKUM: Saatva væv og bladmadras
- BEDSTE INNERSPRING: WinkBed-madrassen
- BEDSTE KØLING: Amerisleep AS1 Madras
Hvad man skal overveje, når man vælger den bedste madras, der er ekstra fast
Mange madrasser er mærket "ekstra fast" eller "fast", men det betyder ikke, at de alle er identiske eller giver den samme følelse, når nogen ligger på den. Når du vælger den bedste ekstra faste madras, er det vigtigt at overveje flere funktioner, herunder madrasstype og komfortniveau, fasthedsvurdering, soveposition og kropsvægt, bevægelsesisolering og trykaflastningsfunktioner og temperaturreguleringsegenskaber.
Type
Når du handler efter den bedste ekstra faste madras, skal du først overveje madrasstypen.
- Hybride madrasser tilbyder et blandet design med funktioner fra andre madrastyper. De fleste inkluderer lommer i lommer og et hukommelsesskum eller latex komfortlag. En fordel ved hybridmadrasser er, at de både kan være støttende og konturformede på grund af deres design. Spolerne giver mulighed for masser af luftstrøm for at forhindre enkeltpersoner i at blive overophedet under søvn, og lagene med hukommelsesskum eller latex arbejder for at begrænse bevægelsesoverførsel.
- Innerspring madrasser er typisk fastere end andre madrasmuligheder. De har stålspoler med et tyndere komfortlag af polyfoam eller hukommelseskum end i en hybridmadras. Det tyndere komfortlag gør en inderspring madras mindre i overensstemmelse med andre typer madrasser. De tilbyder dog mere fjeder og bounce, og modeller med individuelt indpakkede spoler begrænser bevægelsesoverførsel.
- Selvom det ikke er så konturformet som memory foam, latex madrasser tilpasses kroppen og er meget lydhøre over for bevægelse. De tillader ikke enkeltpersoner at synke så dybt ned i madrassen som en hukommelsesskumindstilling, hvilket er gavnligt for dem, der søger en fastere madras. Latex er også meget åndbar og fanger ikke varme som hukommelseskum, plus det reducerer bevægelsesoverførsel.
- Skummadrasser har lag af skum eller hukommelsesskum med forskellige tætheder. En hukommelsesskummadras er meget tilpasset til trykaflastning, men er ofte for blød til personer, der søger en ekstra fast madras.
- Luft senge har luftkamre, som enkeltpersoner kan justere for at tilpasse sengens fasthedsniveau. Nogle madrasser kan tilbyde separate kamre, så partnere hver kan justere deres side af sengen til det foretrukne niveau. Denne funktion gør luftsenge til en attraktiv mulighed for partnere, der er uenige om madrassens ideelle fasthed.
Fasthedsvurdering
Madrassens fasthed måles på en 10-punkts skala: 1 angiver en meget blød madras og 10 angiver en meget fast madras. En ekstra fast madras har en vurdering på 9 eller 10. Nogle producenter kan også henvise til ekstra faste madrasser som "meget faste" eller "ultra faste". En madras med en fasthedsvurdering på 7 eller 8 betragtes som fast, mens en medium fast madras er vurderet til 6.
Komfort
At finde en behagelig madras er højt prioriteret for de fleste kunder. Da hver persons definition af komfort varierer, bør personlig præference bestemme, hvilken ekstra fast madras der skal vælges, idet man husker, at ekstra faste madrasser i deres natur kan være på den hårde side for at give tilstrækkelig rygstøtte. De øvrige sektioner i denne vejledning dækker alle faktorer, der påvirker komforten på en madras, såsom dens evne til at aflaste pres på leddene og regulere kropstemperaturen om natten.
Bevægelsesisolering
Bevægelsesisolering henviser til, hvor godt en madras begrænser bevægelsesoverførslen mellem hver side af sengen. Når en person kommer ind eller ud af deres side, bevæger en madras med bevægelsesisoleringsfunktioner sig ikke under en partner på den anden side af sengen. Madrasser, der tilbyder isolering af bevægelse, er især tiltalende for enkeltpersoner, der deler en seng, da den ene person kan sove godt, selvom den anden kaster og drejer.
Memory skum og andre skummadrasser tilbyder overlegen bevægelsesisolering. Hybride madrasser, der har individuelt indpakkede spoler, kan også begrænse bevægelsesoverførsel.
Trykaflastning
Under søvn kaldes de områder, der oplever det største tryk fra at komme i kontakt med madrassen, som trykpunkter. Disse trykpunkter er placeret i forskellige områder baseret på den enkeltes søvnposition: skuldre, haleben og hæle til rygsviller; lår, knæ og ribbe bur til mavesveller; og hofter og skuldre til sidesveller.
Madrasser, der giver trykaflastning, giver større støtte til kroppen ved at fordele vægten af et individ jævnt over madrassen. Med en jævn fordeling er en persons kropsvægt ikke udelukkende koncentreret om trykpunkterne, hvilket derefter kan reducere smerter i disse områder. Madrasser med større kontur, såsom hybrid- eller hukommelsesskummadrasser, giver den mest trykpunktsaflastning.
Temperaturregulering
Temperaturregulering henviser til en madras evne til at forhindre enkeltpersoner i at blive overophedet, mens de sover. Producenterne inkluderer forskellige designfunktioner, der giver madrasser mulighed for bedre at regulere kropstemperaturen, hvilket holder enkeltpersoner kølige og komfortable om natten. Innerspring-madrasser og individuelt oprullede hybridmadrasser giver mulighed for større luftstrøm, hvilket kan forhindre dem i at fange varme og skabe en ubehageligt varm soveflade.
En anden måde, som producenter kan tilbyde temperaturregulering på, er ved at injicere gel eller aktivt kul i madrassens skumlag. Hukommelseskum er kendt for at fange varme, men når det infunderes med gel eller aktivt kul, forbliver madrassen køligere. Gel absorberer varme, og trækul køler naturligt, så begge arbejder på forskellige måder med det samme resultat.
Derudover kan producenter integrere et kølemateriale, såsom Tencel- eller faseændringsmolekyle (PCM) stof, i madrasovertrækket for at give det større køleegenskaber. Tencel fjerner fugt og er meget åndbar for at holde enkeltpersoner kølige natten over. Et stofskifte molekyle stof absorberer varme, når kroppen bliver for varm og frigiver varmen tilbage i madrassen, hvis kroppen bliver for kølig.
Soveposition
Generelt foretrækker ryg- og mavesveller en fastere madras, mens de fleste sidesveller foretrækker en blødere madras, der holder deres hofter. Især mavesveller oplever ofte den mest behagelige og støttende søvn fra en ekstra fast madras. Ekstra faste madrasser kan forhindre, at en mave-sovende hofter synker for dybt ned i dæmpningen, hvilket kan forårsage rygsmerter på grund af forkert justering af rygsøjlen.
Tilbage sveller foretrækker derimod ofte en fast madras i modsætning til en ekstra fast madras. Faste madrasser er optimale for mange rygsviller, da de begrænser rygsmerter ved at holde rygsøjlen korrekt justeret.
Kropsvægt
Personer med et BMI på 25 eller derover bør overveje en tykkere madras for at give større støtte og forhindre dem i at synke for dybt ned i dæmpningen. En tykkere madras vil også være mere holdbar end en tyndere madras til en tungere person.
Mens en madras med en fasthedsgrad på 9 eller 10 kan føles som en ekstra fast madras til en lettere person, vil den føles mindre fast for en tungere person. Nogle producenter fremstiller madrasser specielt designet til tungere personer. Disse modeller kan have tættere skum, spoler med højere gauge, en mere understøttende base og andre funktioner.
Vores bedste valg
Med de ovennævnte overvejelser i tankerne repræsenterer disse valg nogle af de bedste ekstra faste madrasser til korrekt rygjustering, der findes i dag i en række kategorier.
Saatva klassisk madras
Saatva Classic madras er ideel til mave- og rygsveller og tungere personer. Det er designet til at holde rygsøjlen på linie for at reducere lændes pres og smerte. Madrassen er udstyret med spinal-zone-teknologi ved hjælp af lag af CertiPUR-US-certificeret højdensitetshukommelseskum, der giver øget støtte langs midten af madrassen for at forhindre, at de tungere dele af kroppen synker for dybt ind. Det kan også prale af en 3-tommers Euro-pudebetræk, der giver mulighed for tilstrækkelig konturering, mens den stadig opretholder en fast fornemmelse for at give trykpunktaflastning.
De individuelt lommede spoler minimerer bevægelsesoverførsel og gør madrassen mere åndbar ved at give luftstrøm. Denne faste madras fås i dobbelt, dobbelt XL, fuld, dronning, konge, split konge og Californien king størrelser.
Nest Bedding Love & Sleep Madras
Love & Sleep-madrassen fra Nest Bedding giver en fast soveoverflade til en meget overkommelig pris for ryg- og mavesveller og også til sidesveller på udkig efter yderligere lændestøtte. Denne model tilbyder et 1,8 pund kantstøttebaseskum med høj tæthed for at give større støtte og komfort til ryg- og mavesveller. Det er også Greenguard Gold-certificeret, hvilket betyder, at det er fri for over 10.000 kemikalier og flygtige organiske forbindelser (VOC).
Denne madras er konstrueret med et specielt åndbart skum kaldet Energex for at holde enkeltpersoner kølige om natten. Mineraler infunderes i Energex-skummet, så det naturligt trækker varme væk fra en persons krop for at forhindre overophedning. Energex skum er også lydhør over for hurtigt at tilpasse sig bevægelser, og det giver mere bounce end en hukommelsesskummadras. Madrasovertrækket er fremstillet med termisk faseændringskølet stof for endnu flere kølefordele. Vælg mellem otte madrasstørrelser: tvilling, dobbelt XL, fuld, dronning, konge, Californien konge, delt konge og delt Californien konge.
Brooklyn Sengetæppe
Personer, der leder efter en ekstremt fast madras, bør overveje Plank-madrassen fra Brooklyn Bedding. Madrassen har et vendbart design med en fast side og en ekstra fast side. Den faste side giver et 1,5-tommer quiltet toplag, mens den ekstra faste side tilbyder et 0,75-tommer quiltet toplag for en ultrafast følelse. Disse toplag dækker begge et 2-tommer TitanFlex-komfortskum til kompressionsstøtte og et 7-tommer skum med høj densitet til langvarig holdbarhed. Sove på begge sider af denne madras holder rygsøjlen i en neutral position for at lindre rygsmerter og forbedre kropsholdning.
Enkeltpersoner kan vælge at tilføje et kølepanel til toppen og bunden af madrassen. Dette valgfri panel er lavet med faseskiftende molekylmaterialer og syet direkte på madrasovertrækket. Det leverer øjeblikkelige køleresultater til personer, der har tendens til at blive overophedet, når de sover. Denne madras fås i 14 størrelser, inklusive både standard- og RV-madrasmuligheder.
Beautyrest Harmony Lux Carbon Series madras
Beautyrest Harmony Lux Carbon Series-madrassen tilbyder en ekstra fast soveflade til personer, der søger lindring af rygsmerter. Madrassen har et fem-lags design, herunder et 0,5-tommers gelhukommelseskum og 1-tommer RightTemp Wave-skum, der arbejder sammen for at give trykaflastning og mindske rygsmerter. Madrassen har også T2 Pocketed Coil-teknologi for at sikre, at rygsøjlen forbliver justeret og forhindrer, at de tungere dele af kroppen synker for dybt ind.
Ud over de trykaflastende lag tilbyder denne madras også kølefordele for at forhindre overophedning af enkeltpersoner, mens de sover. Det øverste lag har InfiniCool Lux-materialer til forbedret køling og åndbarhed. Madrasovertrækket er både blødt og slidstærkt og er lavet med Seaqual bæredygtigt stof, der bruger plast udvundet fra havet. Denne ekstra faste madras fås i dobbelt, dobbelt XL, fuld, dronning, konge og Californien king størrelser.
Saatva væv og bladmadras
Loom & Leaf madrassen fra Saatva har premium 5-pund hukommelseskum kombineret med en skumbase med høj densitet for at konturere kroppen og lette trykpunkter. Men i stedet for at lade en persons krop synke for dybt ind, får konstruktionen af denne madras brugerne til at føle, at de svæver oven på den - et passende valg for mavesveller eller andre, der foretrækker en fast soveflade.
Madrassen giver et lag afkøling af gel-infunderet skum for at forhindre enkeltpersoner i at blive overophedet, mens de sover. Dette lag tilbyder også yderligere støtte for at holde rygsøjlen på linie og forhindre ubehag. Madrasovertrækket er lavet af 100 procent økologisk bomuld, der er allergivenligt, åndbart og behandlet med et botanisk antimikrobielt middel. Vælg mellem otte størrelser: tvilling, tvilling XL, fuld, dronning, konge, Californien konge, delt konge og delt Californien konge.
WinkBed-madrassen
Personer, der ønsker at nyde den støtte, der tilbydes af en inderspring-madras, bør overveje WinkBed-madrassen. De forskellige zoner i denne madras har et lag individuelt indpakkede lommespoler, der giver den større støtte til målrettede områder af kroppen, hvilket forhindrer tungere dele af kroppen i at synke for dybt ind og holde rygsøjlen justeret. Disse lommer i lommer begrænser også bevægelsesoverførsel og skaber optimal luftstrøm til en kølig og behagelig nats søvn.
Et Euro-pudelag lavet af gelinfunderet skum sidder oven på de individuelt indpakkede spoler for at lindre muskelspænding og give dæmpning til ryg, hofter og skuldre. Et Tencel-låg dækker madrassen for at give fugttransporterende egenskaber og forbedret komfort natten over. Denne madras tilbyder også overlegen kantstøtte, der både forhindrer bøjning og giver et større anvendeligt soveværelse. Den fås i dobbelt, dobbelt XL, fuld, dronning, konge og Californien king størrelser.
Amerisleep AS1 Madras
Amerisleep AS1-madrassen er et ideelt valg for personer, der overophedes, mens de sover. Det er lavet af Bio-Pur, et miljøvenligt, plantebaseret hukommelseskum, der sammenlignet med traditionelt hukommelseskum tillader mere luft at strømme for forbedret åndbarhed. Designet med åben celle fjerner også varm luft for at forhindre varme i at blive fanget i madrassen. Ud over at tilbyde køleegenskaber er Bio-Pur CertiPUR-US-certificeret, lav i VOC og modstår skimmel, meldug og støvmider. Det er også mere lydhør end traditionelt hukommelseskum, hvilket giver større lindring fra smerte i trykpunktet.
Madrassen har også en meget holdbar skumbase, der giver støtte, forhindrer bøjning og hjælper enkeltpersoner med at sove på madrasoverfladen i stedet for at synke for dybt ind. Bio-Pur hukommelseskum kombineret med denne skumbase holder rygsøjlen i maven og rygsvellerne på linie for en behagelig og støttende nattesøvn. Denne kølemadras fås i syv størrelser: tvilling, dobbelt XL, fuld, dronning, konge, Californien konge og delt konge.
Ofte stillede spørgsmål om ekstra faste madrasser
En ekstra fast madras giver optimal støtte til opretholdelse af rygsøjlen i mave- og rygsveller. For yderligere information om valg af den bedste ekstra faste madras, se disse almindelige spørgsmål og deres tilsvarende svar.
Q. Bliver en fast seng blødere?
Ja, en fast madras bliver gradvist blødere over tid, når en person sover på den nat efter nat.
Q. Hvordan ved jeg, om min madras er for fast?
Hvis en madras er for fast, tilbyder den ikke tilstrækkelig konturering til at aflaste trykpunkter. Madrassen kan skubbe på sovende trykpunkter og forårsage smerte og ubehag enten i sengen eller den følgende dag. Hvis du bemærker, at din arm falder i søvn selv uden at lægge vægt på den, er dette også en indikation af, at en madras kan være for fast.
Spørgsmål: Er ekstra faste madrasser gode mod rygsmerter?
Ja, ekstra faste madrasser kan hjælpe med at lindre rygsmerter. De tillader kroppen at forblive plan og holde rygsøjlen på linie. Når rygsøjlen falder ud af justering på blødere madrasser, kan det føre til rygsmerter.
Spørgsmål: Kan jeg stadig bruge en overmadras på en fast madras?
Ja, du kan tilføje en overmadras til en fast madras for at gøre den blødere eller mere kontur.