De bedste madrasser til ryg og nakkesmerter

Materialerne i din madras kan påvirke din søvn, især hvis du oplever ubehag i overkroppen. Når du vælger den bedste madras til ryg- og nakkesmerter baseret på dine behov, skal den understøtte din krops trykpunkter. Det giver dig mulighed for at slappe af og sove dybere. Nogle madrasser holder smerter i skak og giver ofte andre funktioner - såsom køling eller konturegenskaber designet til dem med ryg- og nakkesmerter. Inden du vælger en madras, skal du gennemgå følgende shoppingovervejelser sammen med listen over nogle af de bedste madrasser på markedet for smerter i ryg og nakke.

BEDSTE SAMLET: Casper Sleep Element Madras
KØR OP: Sweetnight Breeze 10 tommer madrasinfunderet gelhukommelseskum
BEDSTE BANG FOR BUCK: Madras til bedste pris 8-tommers madras til hukommelseskum
BEDSTE SKUM: TUFT & NÅL Original fuldt tilpasset skummadras
BEDSTE LATEX: Solopgangssengetøj 8 ”Natural Latex Full Madras
BEDSTE HYBRID: Linenspa 10 tommer Memory Foam Hybrid Madras
BEDSTE INNERSPRING: Molblly 10 tommer indpakket coils Innerspring madras
BEDSTE DUALSIDEDE: Signature Sleep Contour 8 ”Reversible Coil Madrass
BEDSTE KØLING: Classic Brands Cool Gel og Ventilated Memory Foam

Typer af madrasser til smerter i ryggen og nakken

Skum

For ryg- og nakkesmerter hjælper hukommelseskum med at yde støtte. Denne type skum er forskellig fra det tætte skum, der er forbundet med sådanne senge som billige barnesenge fra årtier siden. Memory skum er det materiale, du ser, når du ser nogen trykke en hånd på en madras, der efterlader et kort indtryk. Når du sover på hukommelseskum, tilpasser det sig din krop, understøtter trykpunkter og letter smerter. Nogle skummadrasser har egenskaber, der isolerer hver persons bevægelser i en seng og holder dig kølig, når du sover. Du finder også madrasser, der indeholder poly-skum og latexskum. Hvis en madras bruger polyskum, skal du sørge for, at den har høj tæthed, så den er dyb nok til at være behagelig. Latexskum produceres på flere måder; nogle af de bedste madrasser har latexskum produceret af træsaft og andre naturlige ingredienser.

Latex

Hvis du vil have en madras lavet af helt naturlige egenskaber, kan du overveje latex. Latexen i dag er meget forskellig fra den, der blev brugt i senge i 1950'erne. Senge til ryg- og nakkesmerter fremstilles ofte med naturlig latex fremstillet af træsaft og andre ingredienser. Dette materiale isolerer ikke dine bevægelser eller konturer til din krop, men det tillader dig at bevæge dig frit på madrassen og holder dig kølig om natten på grund af et åbent celle-design, der giver konstant luftstrøm. Hvis du har nakke- eller rygsmerter, vil du opdage, at opdriften af en latexmadras dæmper trykpunkter. Andre fordele ved latexmadrasser inkluderer holdbarhed og minimal vægt. Det gør en latexmadras let at vende om, placere og flytte. Én note: Der er madrasser mærket "latex", der kombinerer latex med andre materialer. Disse er måske ikke så sunde som ren latex, så spørg og undersøg, inden du foretager et køb.

Hybrid

En hybridmadras består generelt af et inderspring-fundament toppet med skum eller latex. Du har ret i at tro, at den type madras er det, du har sovet i årevis. Nogle producenter føjer til forvirringen, når de mærker alle madrasser "hybrid" som en del af deres markedsføring. En ordentlig hybridmadras topper normalt den hoppende, indre fjeder med en eller anden form for skumhukommelse, polyskum eller latexskum (alt beskrevet ovenfor). Kølegeler og andre materialer kan også være en del af konstruktionen. Der er ingen type hybridmadras, selvom den skal aflaste trykpunkter. Dem med nakke- og rygsmerter kan vælge hybrider med funktioner (såsom ekstra køleegenskaber), der passer til deres specifikke behov.

Innerspring

Innerspring-madrasser har alle understøttelsessystemer til spoler. Spoleforbindelsen, antallet af anvendte spoler og endda spolernes former varierer mellem madrasser. Innerspring-madrasser er dækket af skum, latex eller en kombination af materialer til at pude fjedrene. Hvis du har smerter i ryggen og nakken, kan du finde indvendige madrasser, der giver ekstra lindring for dine trykpunkter.

Køling

Der er ingen måde at designe eller definere en kølemadras på. Disse madrasser kan være lavet af skum, latex eller en kombination af materialer. Deres fælles er ventilation, der tillader luft at strømme fra dem. De, der bliver varme, når de sover, vælger ofte kølemadrasser.

Funktioner at se efter i en madras til smerter i ryggen og nakken

Komfort

Der er ingen måde at definere komfort på, især ikke for dem, der har smerter i ryggen og nakken. En måde at bestemme komforten på en madras er først at overveje dens fasthed. Ligesom komfort er "fasthed" et subjektivt ord. At se, om en madras er fast og behagelig nok til dig, er at ligge på den, ideelt set i lang tid. Dem med ryg- og nakkesmerter vil generelt have mellemstore madrasser, der understøtter deres kroppe og aflaster trykpunkter. Madrasfasthed vurderes på en skala fra 1 til 10. Madrasser med medium fasthed krammer generelt og er i overensstemmelse med kroppen, hvilket er det, de med ryg- og nakkesmerter ofte har brug for komfort.

Trykaflastning

Trykaflastning beskriver en madras, der passer til din krop, så din rygsøjle er justeret korrekt og lindrer nakke, ryg og anden smerte. Madrasser af skum, latex, hybrid og inderspring giver generelt generelt trykaflastning. Den rigtige type trykaflastning er subjektiv. Ligesom fasthed måles trykaflastning ved at ligge på en madras i længere tid.

Support og rygjustering

Støtte og justering af rygsøjlen er uden tvivl de vigtigste kvaliteter, du vil have i en madras, især hvis du oplever nakke- og rygsmerter. Som med andre funktioner skal du ligge på den for at teste en madras for at se, om den justerer din rygsøjle. Når du gør det, vil du sørge for, at en del af din krop ikke synker lavere end en anden. Målet er at have en madras, der giver dig mulighed for at ligge fladt, men giver nogle mulighed for at redegøre for din krops naturlige kurver. En madras, der sørger for ordentlig rygsøjlejustering, reducerer ryg-, nakke- og andre kropssmerter. Bemærk: De, der vejer 250 pund eller mere, skal være meget opmærksomme på justering af rygsøjlen; de finder det generelt på fastere madrasser.

Materialer

Find ud af, hvilke materialer der er i en madras for at afgøre, om de er naturlige, brandhæmmende, tætte og ellers af høj kvalitet. Madrasser lavet af materialer af høj kvalitet koster generelt mere, men afvejningen giver ekstra komfort og holdbarhed. Materialer af høj kvalitet er næsten altid allergivenlige og fri for kemikalier, så du får en sundere nats søvn og opholdsstue.

Vores bedste valg

Dit valg af den bedste madras til lindring af smerter i ryg og nakke afhænger af mange faktorer, herunder de ekstra funktioner, du ønsker, såsom køleegenskaber eller fast støtte for at sikre en stor persons rygmarv. Overvej følgende liste over madrasser af høj kvalitet for at guide dig til den rigtige til dig.

Casper Sleep Element Madras

Casper Sleep Element-madrassen er designet til at tilpasse sig din krop og give fast støtte, der aflaster pres på ryg, skuldre, hofter og talje. Selvom madrassen er fast, er den blød at røre ved. Det er også konstrueret, så du ikke bliver overophedet, når du sover, hovedsageligt på grund af brugen af AirScape-perforeret åndbart skum. Skummet absorberer og spreder ekstra varme for at holde dig kølig. Små huller, der ikke er synlige med det blotte øje, flytter varm luft og kropsvarme væk fra dig. En anden bonus: Det holdbare baseskum forhindrer synke og bøjning. Den fås i dobbelt, dobbelt XL, fuld, dronning, konge og Californien king størrelser.

Sweetnight Breeze 10 tommer madrasinfunderet gelhukommelse

Denne gelhukommelsesmadras målretter mod forskellige stresspunkter på din krop for at mindske smerter i nakke og ryg, uanset din søvnposition. Det er muligt gennem dets design. Det øverste lag består af gelinfunderet hukommelseskum. Mellemlaget består af zoned luftstrøm, komfort-skum med åben celle, og bunden er skum med høj tæthed, som styrker madrassens støtte og forhindrer bøjning. Den 10-tommer tykke madras tilbyder den rette mængde mellemstor støtte, uanset en persons vægt. Hele madrassen er designet til at give tilstrækkelig luftcirkulation, så varmen forsvinder, og du er kølig om natten. Plus, madrassens dybde forhindrer dig i at føle bevægelser fra alle, der deler din seng. Denne madras fås i fuld, konge og dronning størrelse.

Madras til bedste pris 8-tommers madras til hukommelseskum

Denne mad til den bedste pris giver dig mange af funktionerne hos de dyrere konkurrenter til en budgetvenlig pris. Madrassen er af førsteklasses kvalitet, der aflaster trykpunkter for at støtte nakke og ryg og lindre smerter. Denne 100 procent skummadras er konstrueret med et basislag af højdensitetsunderlagsskum, det andet lag af luftstrømskomfortskum og et toplag af kropsformet hukommelseskum. Denne kombination giver madrassen form til din krop, så du får den rette støtte til en behagelig nats søvn, uanset din foretrukne søvnposition. Skumkombinationen fremmer også luftcirkulation, så du ikke bliver overophedet. Det syntetiske fiber polyestermateriale kaldet Polyester Jacquard dækker madrassen for at tilføje et elegant look. Denne madras fås i 6-, 8-, 10-, 12- og 14-tommer tykkelser og twin, twin XL, fuld, dronning, kort dronning, konge og Californien king størrelser.

TUFT & NÅL Original fuldt tilpasset skummadras

Denne adaptive skummadras tilpasser sig din krop og justerer den støtte, den giver, når du skifter position om natten. Det er en overkommelig mulighed for dem, der har brug for skumkonstruktion for at lindre nakke- og rygsmerter. Madrassens skum er vævet med afkøling af grafit og gelperler for at holde dig kølig. Selvom madrassen har topkvaliteter, er det måske ikke rigtigt for alle. Dem, der vejer mere end gennemsnittet, finder muligvis ikke denne madras understøttende nok til at lindre ryg- og nakkesmerter. Derudover tilbyder den støtte til dem, der sover på ryggen eller siderne. Madrassen fås i dobbelt, dobbelt XL, fuld, dronning, konge og Californien king størrelser.

Solopgangssengetøj 8 ”Naturlig latexmadras

Naturlig latex er et af madrasmaterialerne til rådighed for at lindre trykpunkter, der bidrager til smerter i ryg og nakke, samtidig med at det holder dig kølig om natten. Ulempen er, at disse madrasser normalt er ret dyre. Sunrising Bedding Natural Latex Madras er en overkommelig mulighed, der tilbyder en medium fast søvnoverflade for at lindre nakke, ryg og anden kropssmerter. Denne madras fungerer også godt for børn og børn, der har brug for madrasser, der tilbyder ordentlig rygmarv til deres udvikling. Sandt nok er denne madras tyndere end nogle af dens dyre konkurrenter - 8 tommer sammenlignet med ca. 13 tommer - men dens tykkelse giver trykpunktaflastning for dem med gennemsnitlige vægte. Tyngre voksne vil måske overveje 10-tommers model af denne madras. Madrassen fås i dobbelt, dobbelt XL, fuld, dronning, konge og Californien king størrelser.

Linenspa 10 tommer Memory Foam Hybrid Madras

Denne 10-tommer tykke Linenspa-hybridmadras kombinerer den traditionelle understøttelse af en inderspring-madras - der bruger et stålspolestøttesystem - med komforten af hukommelseskum. Madrassen har en base bestående af 6 inches af fjedre. Toppen er et tykt lag af hukommelseskum, der passer til dine kurver, eliminerer trykpunkter, øger din komfort og lindrer smerter i nakke, ryg og anden krop. Denne Linenspa er en medium-fast 10-tommer tyk profil, men den fås også i en mellemstor 8-tommer-profil eller en plys 12-tommer profil, der indeholder gelinfusioner og individuelt indkapslede spoler. Denne madras fås i dobbelt, dobbelt XL, fuld, dronning, kort dronning, konge og Californien king størrelser.

Molblly 10 tommer indpakket coils Innerspring madras

Hvis du har smerter i nakke, ryg og andre krop, skal du overveje denne Molblly-madras. Basen består af individuelt indpakkede stålspoler understøttet af hundredvis af individuelle, holdbare lommefjedre. Madrassens hukommelseskumlegeme er toppet med blødt strikket stof designet til at øge din komfort, da den tilpasser sig din kropsform og aflaster trykket. Selvom denne madras har fjedre, arbejder de individuelle indpakninger med at holde hver søvnkammerats bevægelser isoleret. Madrassen er designet til at yde støtte til alle, der ønsker trykaflastning, men er især effektiv for dem, der sover på ryggen eller maven. Der er også 12- og 14-tommer tykke modeller. Denne madras fås i dobbelt, fuld, dronning og king størrelse.

Signature Sleep Contour 8 ”Reversible Coil Madrass

Signaturfunktionen ved en dobbeltsidet madras er, at den giver dig mulighed for at vende og dreje den for at udjævne slid og forlænge dens levetid. Designet af denne Signature Sleep-madras gør det sandsynligvis til en, du vil beholde i de kommende år. Det er fremstillet af et lag skum med høj densitet øverst og nederst, der er designet til at give den helt rigtige mængde støtte for at lindre smerter i nakke eller ryg. Støtten kommer fra 7-tommers, 15-gauge uafhængigt indkapslede spoler, der lige fordeler vægt og kontur til kroppens kurver for at lindre trykpunkter og lette nakke- og rygsmerter. Der er også 10- og 12-tommer tykke modeller til rådighed til denne madras, og den fås i dobbelt-, fuld-, dronnings- og konge-størrelser.

Classic Brands Cool Gel og Ventilated Memory Foam

Denne Classic Brands-madras kombinerer et cool-gel-hukommelseskumlag med lag med ventileret skum, der hviler på et skum med høj densitet. Resultatet er en kropskonturerende madras, der justerer rygsøjlen korrekt og aflaster smertefulde trykpunkter mellem din nakke, ryg og skuldre. Samtidig absorberer og fortrænger den åndbare gelinfusion i hukommelseskummet din kropsvarme, så du ikke overophedes, når du sover. Madrassen er designet med et detaljeret kantdæksel med vandfald med en firevejs strækplade og trækulgrå strikssider. Den fås i dobbelt, dobbelt XL, fuld, dronning, konge og Californien king størrelser.

Ofte stillede spørgsmål om madrasser

Madrasser er en investering i dit helbred, især hvis du har smerter i ryggen og nakken. Overvej nogle af de almindelige spørgsmål om madrasser designet til at lindre den lidelse, så du kan vælge den bedste løsning til dine individuelle behov.

Spørgsmål: Kan en madras, der er for fast, forårsage nakkesmerter?

Ja. Hvis du vælger en for fast madras, der ikke tillader korrekt spinaljustering, kan det føre til nakkesmerter.

Q. Hvordan sover du med stiv nakke og skulder?

At få en behagelig nattesøvn med en stiv nakke og skulder er at prøve forskellige sovepositioner. Generelt vil du undgå at sove på din mave, fordi det lægger pres på dine nerver og forårsager mere smerter i ryggen og nakken.

Q. Hvordan lindrer du rygsmerter forårsaget af en madras?

Der er mange årsager til rygsmerter, så lindring er baseret på flere subjektive faktorer. Vælg en madras, der muliggør ordentlig rygjustering og understøtter trykpunkter.