Mange arbejdere bruger i dag otte timer om dagen ved at sidde ved en computer, hvilket kan føre til ubehag og endda langvarige helbredsproblemer. Ergonomiske eksperter anbefaler, at mens de skriver på en computer, skal brugerne være i stand til at sidde komfortabelt med knæene i en 90-graders vinkel og fødderne plantet på gulvet. Standard skrivebordshøjder varierer fra 28 tommer til 30 tommer, hvilket betyder, at de er designet til folk, der er højere end 5 fod 9 tommer høje. Kortere brugere kan have svært ved at opnå den ideelle siddeposition, selv med en justerbar kontorstol.
En fodstøtte supplerer en ergonomisk kontorstol ved at hjælpe kortere brugere med at sidde behageligt. Nogle modeller er endnu mere universelt gavnlige, fordi de rocker og tilskynder til aktivt siddende. Fordi de fremmer bedre kropsholdning, har fodstøtter endda vist sig at øge fokus og koncentration.
Læs videre for at lære mere om, hvordan du finder den bedste fodstøtte til dit skrivebord.
- BEDSTE SAMLET: ErgoFoam Ergonomisk fodstøtte under skrivebordet
- BEDSTE BANG FOR BUCK: scriptract Ergonomisk fodstøttepude under skrivebordet
- BEDSTE MASSAGE: Mind Reader Behagelig hvile, ergonomisk fod, tryk
- BEDSTE ROCKING: StrongTek fodstøtte under skrivebord, bordfodstøtte
- BEDSTE HÆMMELSE: Fodhængekøje under skrivebordets fodstøtte | Justerbar
- BEDSTE TIL STÅENDE BORD: VIVO sort ergonomisk højdejusterbar fodstøtte
Hvad man skal overveje, når man vælger den bedste fodstøtte
Selvom det er let at antage, at alle fodstøtter fungerer på samme måde, kan flere egenskaber påvirke deres funktionalitet. Fortsæt læsning for at lære om nogle af de vigtigste kvaliteter, du skal overveje, når du handler efter den bedste fodstøtte.
Type
- Polstret fodstøtter er lavet med enten skumfyldning med høj densitet eller hukommelseskum og giver en overdådig og behagelig brugeroplevelse. De har ofte aftagelige betræk, hvilket gør dem nemme at rengøre. De fleste er designet til at blive omvendt, så de kan bruges som gyngende fodstøtter, hvis det ønskes.
- Gyngende fodstøtter tilskynder til aktivt siddende og er gavnlige for at øge blodgennemstrømningen og styrke ben- og fodmuskler. På grund af den involverede dynamiske bevægelse kan gyngende fodstøtter endda hjælpe dig med at holde fokus. De skal fungere stille og vippe glat.
- Masserer fodstøtter har en struktureret overflade, der giver en blid fodmassage, mens du sidder. Mens nogle brugere nyder den kantede struktur, finder andre det ubehageligt og foretrækker en glat overflade.
- Hængekøje-stil fodstøtter er populære til rejser, fordi de er kompakte og kan bruges, mens de rejser med et fly. Selvom de ikke typisk anbefales af ergonomiske eksperter til langvarig brug, finder nogle brugere dem mere behagelige end fodstøtter, der sidder på jorden.
Siddende versus stående skrivebord
- De fleste ergonomiske fodstøtter er designet til at blive brugt mens sidder. De er typisk 2 til 5 tommer høje og kan eller ikke kan justeres. Nogle er designet til at fremme aktiv siddende og tilskynde til bevægelse for forbedret muskeltonus.
- Foden hviler til stående skriveborde give brugerne mulighed for at hæve en fod ad gangen for at stå behageligt i længere tid og øge cirkulationen. Mange fodstøtter designet til stående skriveborde er justerbare, hvilket også gør dem kompatible med en siddende position.
Materiale
Fodstøtter er lavet af en lang række materialer. Platformene kan være lavet af plast eller metal, som begge er holdbare og robuste. Metal- og trærammer fungerer lige så godt. Fodhviler med skumfyldning eller polstring er de mest behagelige, og hvis skummet er tæt nok, er de lige så støttende som modeller lavet af plastik, træ eller metal.
Størrelse
Når du handler efter fodstøtte, er der to vigtige målinger, der skal overvejes: højden og overfladearealet.
Den ideelle fodstøttehøjde afhænger helt af brugeren. Generelt varierer højder mellem 2 tommer og 5 tommer. Justerbare modeller er ideelle, fordi de giver brugerne mulighed for at finde den højde, der fungerer bedst for dem.
Det er vigtigt, at det område, hvor dine fødder hviler, er stort nok til, at begge fødder kan passe komfortabelt med hofterne i neutral position. Et overfladeareal på ca. 15 tommer x 11 tommer skal være stort nok til at rumme de fleste mennesker.
Justerbarhed
Fodstøtter er ikke nødvendigvis en løsning, der passer til alle. Kortere brugere kan opleve, at nogle fodstøtter ikke er høje nok til at imødekomme deres behov. De fleste fodstøtter er højdejusterbare for at hjælpe brugerne med at finde den ideelle siddende eller stående stilling. Dette gør dem også kompatible med stole i forskellige højder. Se efter en fodstøtte, der kan justeres mellem mindst 2 tommer og 5 tommer, selvom et større højdeområde er endnu bedre.
En justerbar vinkel er en anden fordel ved fodstøtter i høj kvalitet. Modeller, der vipper, giver mulighed for mere varierede positioner og hjælper brugerne med at finde den, der er mest behagelig for dem. Den ideelle vinkel skal være mellem 0 og 35 grader.
Stabilitet
Det er vigtigt, at en fodstøtte forbliver godt på plads og ikke kræver hyppig justering. Nogle modeller har skridsikre greb på undersiden, mens andre er tunge nok til at forblive på plads alene.
Vores bedste valg
Nu hvor du ved mere om fodstøtter, er det tid til at begynde at shoppe. Følgende anbefalinger overvejer ovenstående funktioner, herunder type, materiale, stabilitet og justerbarhed.
ErgoFoam Ergonomisk fodstøtte under skrivebordet
ErgoFoam Ergonomic Foot Rest er lavet med skum med høj densitet, hvilket gør det både støttende og behageligt at bruge. Det er behageligt squishy for dem, der arbejder i bare eller sokkede fødder. Dens design er alsidig, så brugerne kan vende det om og bruge det som en gyngende fodstøtte til aktiv siddning. Takket være den skridsikre funktion bør denne fodstøtte ikke glide ud af plads.
Det aftagelige, aftagelige fløjlbetræk, der kan føles, kan vaskes i maskinen ved hjælp af en blid cyklus. Dens samlede højde er 3,9 inches; den måler 17,3 tommer bred. Mærket fremstiller også en anden version, der har en aftagelig 2-tommer base, som kan fjernes for at justere fodstøttens højde.
scriptract Ergonomisk fodstøttepude under skrivebordet
De, der har brug for fodstøtte til både deres kontor og arbejde hjemmefra, skal overveje denne to-pakke fra scriptract. Hver fodstøtte er lavet af skum med høj rebound, der er blødt nok til at være behageligt, men fast nok til at give tilstrækkelig støtte. Det har et fløjlsagtigt betræk, der kan tages af og maskinvaskes.
Disse fodstøtter kan også væltes og bruges som vippere eller holdes med den flade side på gulvet for mere stabil siddende. De er designet med skridsikker bund, så de forbliver på plads, uanset hvilken slags gulve. Hver af disse fodstøtter måler 16,7 tommer 9,6 tommer 4,7 tommer høje.
Mind Reader behagelig hvile, ergonomisk fod, tryk
Mind Reader's ergonomiske fodstøtte er designet til trykaflastning og har en besat platform, der blidt masserer fødderne. Kammene fungerer også som et greb, så fødderne ikke glider ud af plads. Den er fuldt justerbar med hensyn til både højde og vinkel, hvilket gør det til et godt valg for dem, der ikke er sikre på, hvilken position der fungerer bedst for dem. På grund af denne alsidighed kan den også let deles mellem flere medlemmer af samme husstand. Den fås til en overkommelig pris.
Platformen måler 18,4 tommer x 14 tommer, og den foldes fladt, så den kan opbevares kompakt, når den ikke er i brug.
StrongTek fodstøtte under skrivebord, bordfodstøtte
En gyngende fodstøtte tilskynder til dynamisk bevægelse, mens du sidder eller står, hvilket hjælper med at forbedre både cirkulation og koncentration. Denne model af StrongTek har en træramme og er 4,4 tommer høj. Platformen måler 18 tommer bred og 11 tommer lang og er designet til at matche gennemsnitlige skulderbredder for at sikre, at brugerens fødder er i en ideel position. Det er dækket af en struktureret, skridsikker overflade, og bunden er udstyret med gummigreb, der hjælper enheden med at forblive på plads. Den har en vægtkapacitet på 350 pund og er velafbalanceret nok til at blive brugt mens du sidder eller står.
Fodhængekøje under skrivebordets fodstøtte | Justerbar
Selvom fodhængekøjer typisk ikke anbefales af ergonomiske eksperter, finder nogle brugere dem mere behagelige end fodstøtter, der sidder på gulvet. En af de største fordele ved fodhængekøjer er, at de pakker kompakt og er gode at medbringe, mens de rejser for at hæve fødderne i et fly eller et tog.
Denne model er specielt designet til brug under et skrivebord og leveres med det nødvendige installationsudstyr. Det er designet til at arbejde med skriveborde, der er op til 4,6 fod og er 2,5 tommer tykke eller mindre. Klemmerne, der bruges til at fastgøre hængekøjen til et skrivebord, har kroge på siden, der kan bruges til at hænge en taske eller et par hovedtelefoner. Hængekøjen er lavet af 100 procent bomuld og kan justeres i forskellige længder.
VIVO sort ergonomisk højdejusterbar fodstøtte
Stående skriveborde er blevet mere og mere populære, men at stå i en statisk position i længere perioder kan blive ubehageligt. Denne stående fodstøtte fra VIVO giver brugerne mulighed for at løfte en fod ad gangen, hvilket burde tilskynde til længere perioder med stående. Dens højde kan justeres mellem 5 tommer og 10,25 tommer, hvilket betyder at den kan bruges enten i siddende eller stående stilling.
Platformen måler 15,7 inches lang og 9,8 inches bred og har en struktureret, skridsikker overflade. Den er designet med en robust stålramme, der har gummipolstring nedenunder for at forhindre, at den skader gulve.
Fordelene ved at eje den bedste fodstøtte
For en ideel kropsholdning, mens du skriver på en computer, skal brugerne have deres håndled parallelt med gulvet og deres rygsøjler lige. Knæ skal bøjes i en 90 graders vinkel. Hvis fødderne ikke er plantet ordentligt på gulvet i denne position, kan en fodstøtte hjælpe med at støtte dem op. Fodstøtter har en række fordele, herunder:
- Øget blodcirkulation
- Tilskyndelse til bedre kropsholdning
- Forebyggelse af åreknuder og hævelse
- Forebyggelse af muskelatrofi
- Tilskyndelse til aktivt siddende
Ofte stillede spørgsmål om fodstøtter
Hvis du stadig har spørgsmål om, hvordan du vælger den bedste fodstøtte, kan svarene på følgende ofte stillede spørgsmål hjælpe.
Q. Hvad er en ergonomisk fodstøtte?
En ergonomisk fodstøtte forbedrer kropsholdning ved at lade dig sidde med dine fødder fast plantet med dine knæ i en 90 graders vinkel.
Sp. Hvordan vælger jeg fodstøtte?
Se efter en justerbar fodstøtte lavet af slidstærke materialer, der har skridsikker polstring i bunden.
Q. Hvordan bruger du fodstøtte?
En fodstøtte placeres simpelthen under dit skrivebord, så du kan hvile dine fødder på overfladen. Der er ikke behov for at forblive i samme position hele dagen. Du er velkommen til at skifte og justere til den position, der føles behagelig.