Arbejdspladser overalt opfordrer medarbejderne til at udforske ergonomiske løsninger på sundhedsspørgsmål. Fra ergonomiske stole til stående skriveborde ved organisationer, at en sund medarbejder er en produktiv og glad medarbejder. Så hvorfor ikke anvende de samme principper i dit hjem? At købe en træthedsmåtte (for eksempel undertiden benævnt en stående skrivebordsmåtte) er en enkel måde at lindre unødvendigt stress på ryg eller fødder. Faktisk ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved Loughborough University har anti-træthedsmåtter "statistisk signifikante fordele" for deltagere, der stod på samme sted i 90 minutter eller længere.
Uanset om du forbereder måltider i køkkenet, reparerer et ødelagt værktøj på din arbejdsbænk eller arbejder ved din computerbord i timevis ad gangen, kan disse handlinger tage en vejafgif.webpt på dine led. For at hjælpe dig med at komme i gang med din søgning efter den bedste anti-træthedsmåtte på markedet, undersøgte vi en række muligheder og rangerede dem blandt andet baseret på komfort, skridsikre egenskaber og specifikke sundhedsmæssige fordele. Læs videre for at finde nogle af de bedste valg.
- BEDSTE SAMLET: AmazonBasics Premium Anti-træthed komfortmåtte
- BEDSTE BANG FOR BUCK: FEATOL-træthedsmåtte
- BEDSTE VANDTÆT: Pauwer overdimensioneret anti-træthed komfortmåtte
- BEDSTE FOR FLERE FØDER: FEZIBO Stående skrivebordsmåtte
- BEDSTE TILBAGEFATIGUE: Genius Mat fra Sky Mats
- BEDSTE STÅENDE SKRIFTMAT: Topo Comfort Mat fra Ergodriven
- BEDSTE OPHÆVET MAT: Yes4Alle skum træningsplader
- BEDSTE ERGONOMISKE: Butterfly Ergonomisk Anti-træthed Stående skrivebordsmåtte
- BEDSTE MED BALANCE BAR: CubeFit stående skrivebord Terramat
Vigtige shoppingovervejelser for valg af den bedste antimatthedsmåtte
Der er mere at finde en veldesignet træthedsmåtte end at lede efter en blød, dæmpende overflade. En god antitræthed skal være mindst 3/8-tommer tyk og give dig mulighed for at stå i 90 minutter eller mere uden at føle ubehag i dine fødder eller ryg. Her er et par shopping overvejelser for at sikre, at du får den bedste anti-træthed måtte, der passer til dine behov.
Størrelse
På arbejdspladsen, i kommercielle eller industrielle omgivelser fungerer en firkantet måtte muligvis OK, men til bord- eller skrivebordsbrug har du muligvis brug for en rektangulær måtte, der er mindst 2 fod og 3 fod lang. Hvis du arbejder i et køkken, kan du vælge noget, der er 6 fod 8 fod langt (eller længere) for at sikre, at du forbliver komfortabel, mens du flytter mellem forberedelsesstationer og apparater.
Hvis din måtte er for lille, kan du ende med at stå med en fod på og en fod ud af måtten, hvilket kan føre til kropsholdningsproblemer. Måling af tælleren eller bordområdet, hvor du måske bruger det meste af din tid, giver dig en god idé om størrelsen, som din antitræthedsmåtte skal være.
Materiale
Anti-træthed måtter er tilgængelige i en række forskellige materialer, herunder træ, skum, gel, plast, vinyl og gummi. Mens en blød overflade kan være fristende, vil en måtten, der er for blød, ikke gøre din ryg eller din nakke favoriserer, da blødere måtter vil tvinge dig til at prøve at holde din balance i løbet af hverdagen. De mest almindelige materialer, der anvendes til træthedsmåtter, inkluderer:
Anti-træthed måtter af skumgummi er designet med flere lag og har en skumkerne og en ydre skal af gummi. Anti-træthed måtter af skumgummi er holdbare og kan håndtere langvarig brug, hvilket gør dem til et ideelt valg til værksteder, kontorer og butikker.
Anti-træthedsmåtter i hårdgummi er ekstremt holdbare, men de er ikke så gode til at bekæmpe træthed. Anti-træthedsmåtter i hårdgummi bruges bedst på fliser eller cementgulve i industrielle omgivelser, som en fabrik.
Anti-træthedsmåtter til skum er overkommelige, men kan blive slidte over tid, hvilket kompromitterer måttens samlede støtte. Anti-træthedsmåtter af skum bruges bedst i områder, der har let fodtrafik, såsom et vaskerum eller et badeværelse.
Gel-træthedsmåtter er populære til hjemmebrug. Disse måtter har en gelkerne og en holdbar, normalt vandtæt ydre skal.
Sanitet og sikkerhed
Uanset hvor du planlægger at placere din anti-træthedsmåtte derhjemme, skal den vaskes. Mellem snavs, snavs og madbakterier fortæller man ikke, hvad der vil klamre sig fast til din måtte. Det er også meget sandsynligt, at du kan spilde ting på måtten over tid.
Ud over at holde din måtte og dit arbejdsområde rene, skal du sørge for, at det er sikkert. For at undgå uønskede fald ved fald skal du købe en måtte med tilspidsede kanter.
Tykkelse
Fordelen ved at have en træthedsmåtte i modsætning til en traditionel gulvmåtte eller tæppe er i måttens tykkelse. Den ekstra dybde gør det muligt for dine fødder at synke ned i materialet - lige dybt nok til at tillade små, næsten umærkelige justeringer af dine muskler og kropsholdning for at fremme forbedret blodgennemstrømning. En måtte, der er for blød eller tynd, vil have den nøjagtige modsatte effekt - dine ben og fødder bliver hurtigere trætte. For maksimal lindring foreslår eksperter at vælge en måtte, der ikke er mindre end 3/4-tommer tyk.
Ændringer i arbejdsstilling
Hvis du arbejder ved et stående skrivebord, finder du sandsynligvis, at du skifter fra en position til en anden for at lindre kropsstress, belastning og træthed. Ændring af arbejdsstillinger er ikke kun gavnligt for din nedre del, men også for din samlede træthed ved at reducere belastninger og andre skader.
Stående i flere timer kan lade din krop føle sig stresset, men en anti-træthedsmåtte, der bruges i kombination med ændringer i din arbejdsstilling, kan hjælpe din samlede produktivitet og lindre smerter, du måtte føle i dine fødder eller ben.
Fodtøj og gulve
Uanset hvor du planlægger at bruge din måtte, skal gulvet være fladt og fri for snavs. Hældninger eller ujævne gulve vil ikke blive korrigeret ved tilføjelse af en træthedsmåtte, uanset hvor godt den er. Selvom de fleste producenter vil opmuntre dig til at gå barfodet eller bære sokker, når du bruger en af disse måtter, hvilket ikke betyder, at iført sko vil hindre fordelene ved din måtte. Prøv at variere dit fodtøj for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dine fødder, ben og ryg.
Ergonomi
I lægmandssætninger henviser "ergonomi" til effektivitet i dit arbejdsmiljø. En sund, produktiv arbejdsplads afhænger af, at den er ergonomisk korrekt. Smerter og stammer kan stille opbygges til et punkt, hvor det bliver overvældende for din krop - i nogle tilfælde kan det være nødvendigt, at du får lægehjælp for at helbrede.
Anti-træthed måtter er blevet anbefalet af eksperter som en måde at fremme komfort samtidig med at produktiviteten øges. Fagfolk i en række roller kan drage fordel af at bruge en antimatthedsmåtte, herunder kontormedarbejdere, tilberedere af mad og dagplejeudbydere, blandt andre. Mange organisationer forsyner deres medarbejdere med træthedsmåtter i et forsøg på at skabe et ergonomisk miljø.
Hvis du ikke arbejder uden for hjemmet, kan du stadig drage fordel af ergonomi ved at placere en måtte i nærheden af din komfur eller vask, for eksempel hvis du bruger meget tid i køkkenet.
Funktioner
Spildte drikkevarer eller vand fra en køkkenbord kan få gulvoverflader til at blive glatte. Derudover kan fugtskader kompromittere måtten. Derfor er to af de vigtigste træk, som en antitræthedsmåtte skal indeholde, vandtætte materialer og en form for en skridsikker belægning. Hvis du køber en måtte til et arbejdsbænkscenario, er det måske ikke så meget af en overvejelse.
Mange andre ergonomiske måtter inkluderer sjove funktioner som rullebolde eller massagerygge. Disse giver dig mulighed for at manipulere dine fodmuskler og led, når du vil. En balancebjælke er et pænt element, der giver dig mulighed for at udføre kalvehævninger og arbejde med din kerne, samtidig med at du udfører dine opgaver. Nogle designere har endda inkluderet et balancebræt med deres måtter, som kan hjælpe med at forbedre dit fokus, mens du lindrer fodspændingen ved at holde din kerne og ben konstant aktive.
Vores bedste valg
Som nævnt ovenfor skal en god antimatthedsmåtte fremme komfort, være let vaskbar og give dine ben og fødder den støtte, de har brug for for at komme igennem en lang dag eller tidskrævende opgave. For at hjælpe dig med at vælge den bedste træthedsmåtte til dit hjem har vi listet nogle af vores favoritter.
AmazonBasics Premium Anti-træthed komfortmåtte
AmazonBasics Premium Kitchen Comfort-måtten har en glat, struktureret overflade og en fast understøttende base for mere behagelig stående. Du kan bruge denne måtte, uanset om du er barfodet, iført strømper eller sokker, eller mens du har tøfler eller sko på.
De skrå kanter på denne 36- til 20-tommers måtte gør den modstandsdygtig over for krølning og meget mindre fare for at snuble. Den skridsikre base sikrer sikker placering. Dens stil og enkelhed gør det til et passende valg til køkken, vaskerum, kontor, værksted, garage eller hvor som helst du står i en længere periode. Den plette- og slidbestandige overflade gør det let at rengøre spildt kaffe eller køkkenrester med sæbe og vand. Mangel på ergonomiske funktioner er lidt af en ulempe, men vi anser det for at være det bedste overordnede valg til denne måttes pris og alsidighed.
FEATOL-træthedsmåtte
Denne FEATOL anti-træthed komfortmåtte er lavet af 9/10-tommer avanceret komfort PU skum, der ligner gel og hukommelseskum, for overlegen komfort. Det er meget modstandsdygtigt overfor punkteringer og tårer. Velegnet til køkkener, vaskerum eller i garagen - du kan bruge denne alsidige måtte næsten hvor som helst. Fordi det er en af de billigste måtter til rådighed, er det overkommeligt at placere en i flere områder rundt om i huset.
De lavvinklede, skrå kanter giver et bedre greb på gulvet, hvilket forhindrer glidning og snubling. Polyurethanmaterialet er også ftalatfrit og uden gif.webptigt formaldehyd for miljøbevidste. Mens nogle måske er slået fra, fordi der ikke er noget fancy ved denne måtte, ingen klokker eller fløjter, ingen ergonomiske ændringer eller smarte strukturer - det lykkes stadig med det vigtigste spørgsmål: Aflastning af træthed.
Pauwer overdimensioneret træthedskomfortmåtte
Køkkenet er sandsynligvis det mest sandsynlige sted, hvor en vandtæt måtte er nødvendig. Spild sker hele tiden, så du vil sandsynligvis have en måtte, der kan håndtere den konstante udsættelse for fugt og være hård nok til hurtig oprydning uden pletter fra madlavning. Du vil muligvis også kigge efter en måtte, der kan håndtere det brede område, du måske arbejder i.
Pauwer overdimensioneret måtten er hele 60 inches lang for at dække et bredt område af dit køkkengulv og er helt vandtæt. At have ingen ergonomiske kamme er positivt i dette tilfælde, da overvejelsen om at være en snublefare opvejer eventuelle fordele, ergonomiske ændringer kan medføre.
FEZIBO Stående skrivebordsmåtte
Denne smarte FEZIBO stående skrivebordsmåtte er designet til at holde dine ben, kerne og krop konstant aktive, hvilket hjælper med at forbedre fokus samt lindre træthed og fodspænding. En ny innovation er den ekstra massagestang foran på måtten, der kan ælte dine fodsåler.
FEZIBO Balance Board er designet til at udføre balanceøvelser. Det skaber en gyngende bevægelse med lav effekt for at holde dit sind og din krop fokuseret og opmærksom, mens du arbejder. Det hjælper med at lindre muskelstress og smerter i kerne, ryg, ankler og ben, mens du står, og det er også masser af sjov.
Genius Mat fra Sky Mats
Denne ergonomisk designede måtte inkluderer nogle smarte innovationer såsom massagepunkter, støtteramper og - vores personlige favorit - en akupressur-rullekugle. Tag dine sko af og forkæl dig selv med en massage på dine fodsåler, når du har brug for en pause fra arbejdet. Rul blot bolden under dine buer.
Genius-måttens tykkelse over gennemsnittet giver en fremragende balance mellem komfort og støtte. Derudover er den vandtæt og nem at rengøre. Muligvis fordi det er den eneste træthedsmåtte, vi kunne finde med rulleboldfunktionen, er denne vare dyrere end din standardmåtte. Men hvis de tilføjede funktioner fungerer for dig og aflaster nogle af dine ubehag, er det pengene værd.
Topo Comfort Mat fra Ergodriven
Ergodriven kalder Topo Comfort-måtten, "den første træthedsmåtte designet specielt til stående skriveborde." Det blev præsenteret som NYTimes Wirecutters topvalg siden 2016. Takket være kammene foran og bag på måtten har denne ergonomisk designede mat udover det praktiske tågreb evnen til at bevæges eller justeres med den ene fod uden har brug for at bøje sig ned.
Det subtile design tilskynder til mikro- og makrobevægelser ved strækning og massage uden at ty til balancebrædder eller løbebånd. Der er en hævet tåre-dråb i midten af måtten, der muliggør yderligere varieret bevægelse og forbedret cirkulation ud over den normale flade måtte. Prislappen er lidt høj, men hvis du har råd til det, vil dine led takke dig.
Yes4Alle skum træningsplader
En afvigelse fra de andre anti-træthed måtter gennemgået her, dette produkt er bestemt blødere end hvad du kunne forvente. Dette skyldes, at den hævede højde på puden gør den perfekt til både træning og stående. Du kan udføre en række step-ups, mens du arbejder ved dit skrivebord eller mens du udfører andre opgaver i modhøjden.
På grund af sin kompakte størrelse kan den også bruges som en yogapude, en fodpude til at hæve dine fødder, når du sidder ved et skrivebord, eller en almindelig sædehynde, hvis du vælger. Den lukkede skumkonstruktion gør den svedebestandig, så den let kan rengøres med sæbevand og tørres med et håndklæde. Hvis du primært leder efter et produkt, der er en træthedsmåtte, fungerer dette muligvis ikke for dig. Men hvis du har brug for noget, der kan fungere effektivt til flere forskellige anvendelser, er Yes4All en værdig konkurrent.
Butterfly Ergonomisk Anti-træthed Stående skrivebordsmåtte
Denne unikt formede måtte er specielt designet til at hjælpe med at lindre dine smerter, smerter og træthed.
Med massagepunkter, der hjælper med at aktivere blodgennemstrømning i fødder og ben, er Butterfly Ergonomic Anti-fatigue Mat ikke kun et smukt ansigt. Det tårefald hævede center muliggør også manipulation af ankelens bevægelsesområde. Den har to versioner til rådighed: Første generations måtten med skrå kanter, som er mindre størrelse, og en større version med hævede kanter for bedre mulighed for justering af foden. Første generation version findes i flere farver at vælge imellem.
CubeFit stående skrivebord Terramat
Selvom dette er den dyreste måtte, der er gennemgået her, er den eneste med en balancebjælke, der giver dig mulighed for at lave kalvehævninger og arbejde med din kerne, mens du arbejder på dit daglige job. Den har også to massagehøje til at massere dine fodsåler og en "kraftkile", der giver dig mulighed for at strække dine kalve ud. Det er større end gennemsnittet, hvilket giver ekstra plads.
Alt i alt har Terramat 11 forskellige mulige holdninger for at undgå monotonien ved gentagne arbejdsdage. At have alle disse muligheder for din sundhedsforbedring gør det til en god aftale.
Ofte stillede spørgsmål om din nye træthedsmåtte
Hvis du har købt en ny anti-træthedsmåtte, er der nogle svar på de hyppigst stillede spørgsmål.
Spørgsmål: Har du brug for en træthedsmåtte til et stående skrivebord?
Selvom der ikke er behov for at have en træthedsmåtte til dit stående skrivebord, anbefaler Arbejdsmiljøstyrelsen (OSHA) ofte antimatthedsmåtter, når de står i lange perioder.
Spørgsmål: Hvad gør en god mat til træthed?
Ikke for blød. En god balance mellem støtte og komfort, så mikroben bevæges i benene for at holde blodcirkulationen på det optimale niveau.
Q. Hvor ofte skal anti-træthed måtter udskiftes?
Måtter skal udskiftes hvert tredje år afhængigt af slid.
Q. Hvordan rengøres måtter til træthed?
De fleste kan rengøres med et fugtigt papirhåndklæde eller mild sæbe og vand.
Q. Hvor længe holder måtter til træthed?
Afhængigt af hvor ofte du bruger dem, cirka et til tre år.