![](https://cdn.tips-lifehack.com/3138674/solved_exactly_how_often_you_should_replace_your_mattress.jpg.webp)
Spørgsmål: Er det rigtigt, at du skal udskifte din madras hvert 8. år?
EN: Den 8-årige tommelfingerregel citeres generelt af madrasindustrien, men det er bestemt ikke det sidste ord om, hvor ofte du skal udskifte din madras. Madrasser har ikke faste udløbsdatoer, og mange faktorer påvirker madrasens levetid, herunder de anvendte materialer, kvaliteten af den oprindelige konstruktion, antallet og vægten af de sveller, der bruger madrassen, deres typiske sovepositioner, og hvordan godt madrassen er blevet renset og vedligeholdt.
En undersøgelse fra 2009 offentliggjort i Journal of Chiropractic Medicine kan tilbyde en vis støtte til det 8-årige tal. Det fandt ud af, at "deltagernes søvnkvalitet forbedredes markant med udskiftningen af den gamle soveflade …. (D) deltagernes senge var i gennemsnit mere end 9 år gamle, hvilket tyder på, at de i gennemsnit havde brugt 3 år i deres senge. Det er meget sandsynligt, at selv om madrasser og sengetøjsoverflader ledsages af udvidede garantier, kan levetiden for madrassens støtte, struktur og komfort, når det vedrører søvnkvalitet, være betydeligt mindre end almindeligt antaget. ”
En af de største faktorer, der påvirker levetiden, er den type madras, du ejer, og kvaliteten af den originale konstruktion. Madrasser lavet af komponenter af lav kvalitet har tendens til at slides hurtigere end madrasser lavet af materialer af høj kvalitet. Desuden har forskellige typer madrasser forskellige forventede levetider: En typisk inderspring madras varer 5 til 8 år; hukommelseskum, konventionelt skum og hybridmadrasser varer normalt 6 til 8 år; luftmadrasser varer normalt 6 til 8 år; og latex madrasser holder 8 til 12 år.
Men den gennemsnitlige levetid er netop det: et gennemsnit. Kalenderen bestemmer ikke, hvornår du skal udskifte din madras - det gør du. For at maksimere dets levetid skal du parre din madras med det rigtige fundament; invester i en madrasbeskytter af god kvalitet; rengør og vedligehold regelmæssigt din madras i henhold til producentens anbefalinger og inspicér den hver 6. måned for tegn på slid. Vær opmærksom på tegn på forringelse, herunder støjende eller ødelagte fjedre; mærkbare hængende eller klumpede områder og især kvaliteten af din søvn: Hvis du konstant vågner op træt eller ondt, eller hvis du ikke føler dig udhvilet om morgenen, kan det være tid til at udskifte din madras. Generelt, når din madras bliver ældre, skal du være på udkig efter de følgende røde flag, der signalerer, at det er på tide at gå madrashandlen.
Udskift, når du bemærker tegn på slid.
Tydelige tegn på slid er en god indikation på, at du skal udskifte din madras. Dette inkluderer knuste fjedre, der stikker ud af toppen eller siden af madrassen; revner, tårer eller huller i madrasovertrækket smuldrende eller revnet skum; og huller eller lækager i en luftmadras.
![](https://cdn.tips-lifehack.com/3138674/solved_exactly_how_often_you_should_replace_your_mattress_2.jpg.webp)
Udskift, hvis du begynder at have allergier eller problemer relateret til astma.
En stigning i symptomer relateret til allergi eller astma er et andet tegn på, at du skal udskifte din madras. Uanset hvor ofte du støvsuger og rengør din madras, absorberer den død hud, kropsolier og fugt, hvilket igen tiltrækker de fleste af de stoffer, der lever af døde hudceller. Ifølge en undersøgelse offentliggjort af Ohio State University er en gennemsnitlig brugt madras vært fra 100.000 til 10 millioner støvmider, som kan give allergiske reaktioner hos mange mennesker og forværre astmasymptomer. Tilsvarende, når en madras absorberer olie og fugt fra din hud, kan det føre til vækst af skimmel og meldug. Sorte pletter eller mugne eller muggen lugt er et sikkert tegn på, at du skal udskifte din madras.
Udskift, når fjedrene bliver støjende.
Korrekt fungerende indre fjedre er designet til at dæmpe og vugge sovekabinen uden gør støj, så det er et tegn på slid, hvis din madras fjedre begynder at knirke. Squeaks og knæk er et tegn på, at spolerne begynder at nedbrydes og faktisk kan begynde at synke, knække eller snappe. Hvis du ser eller føler fjedre stikke gennem madrasovertrækket, er det tid til at udskifte din madras. Støj og knirk kan også komme fra boksfjederen, når dens spoler begynder at blive ældre. Hvis du begynder at høre eller føle din partners bevægelser mere end før, er det også en indikation af, at spolerne ældes, og at din madras nærmer sig slutningen af dens brugstid.
![](https://cdn.tips-lifehack.com/3138674/solved_exactly_how_often_you_should_replace_your_mattress_3.jpg.webp)
Udskift, hvis du konsekvent vågner stiv og øm.
En kvalitetsmadras hjælper dig med at få en bedre nats søvn og bidrager til dit generelle helbred ved at støtte din krop og hjælpe med at holde rygsøjlen justeret. Hvis du vågner stiv og øm med uforklarlige smerter i ryggen, siderne, nakken, knæene eller skuldrene, er det et sikkert tegn på, at din madras skal udskiftes. En god måde at kontrollere dette på er at sove i en anden seng en nat. Hvis du sover bedre på et hotel eller i en andens hus, kan det være på tide at gå madrasshopping.
![](https://cdn.tips-lifehack.com/3138674/solved_exactly_how_often_you_should_replace_your_mattress_4.jpg.webp)
Udskift, når du ikke føler dig udhvilet efter at have vågnet op.
Hvis du tilbringer hele natten med at kaste og dreje og derefter vågne op med at være træt og groggy, kan det skyldes en aldrende madras. Saggy madrasser er især berygtede for at komme mellem dig og en god nats søvn. Hvis der er mærkbare dale eller fald i din madras, er det tid til en udskiftning. På samme måde, hvis klumper eller buler i madrassen forhindrer dig i at finde en behagelig soveposition, kan skummet og anden polstring i madrassen muligvis være forskudt eller nedbrudt, og det er tid til madrassen at gå.
Udskift, hvis du har oplevet en væsentlig ændring i vægt.
Vægten af de mennesker, der sover på en madras, har en betydelig indvirkning på den gennemsnitlige levetid: Tyngre mennesker har tendens til at bære en madras hurtigere. Ifølge Dr. Jonathan S. Kirschner, MD, RMSK, fra Hospital for Special Surgery i New York City, kan placering af 250 pund eller mere på din madras hver nat få den til at slides hurtigere end de typiske 7 til 10 år. En væsentlig vægtforøgelse eller -tab kan også ændre den måde, din madras tilpasser sig til din soveposition, og dette vil også påvirke madrassens levetid. Hvis du efter at have fået eller tabt dig finder ud af, at du ikke længere har det godt i sengen eller har problemer med at få en afslappende nats søvn, skal du kigge efter en ny madras.
Udskift, når din madras mærkbart synker.
Hængende er dårligt. Over tid begynder din madras naturligvis at tilpasse sig din kropsvægt og soveposition, men store dale, fald, riller eller hængende områder, der forhindrer dig i at opnå en ordentlig rygsøjlejustering, er et tegn på, at du skal udskifte din madras. Tyngre sveller kan bemærke, at de hænger sammen, også kendt som "hængekøjeeffekten", før; også, folk, der typisk sover på deres sider, kan finde hængende pletter, der udvikler sig omkring hofter og skuldre. En måde at forhindre hængende er at dreje madrassen regelmæssigt og skifte den hoved til fod ca. hver 6. måned. Bemærk, at de fleste madrasser i dag ikke er designet til at vendes fra top til bund.
Sådan får du din madras til at vare længere
Korrekt pleje og vedligeholdelse hjælper dig med at forlænge madrasens brugbare levetid. TLC'en skal begynde med det oprindelige køb og opsætning: Start med en madras af god kvalitet og sørg for, at du har den rigtige type base eller fundament til den. Nogle madrasser, såsom traditionelle innerspring-modeller, kræver en fjeder, mens andre, såsom madrasser med hukommelseskum eller latexskum, er tættere og tungere og kræver et solidt fundament eller en platform.
Når din madras er sat op, skal du vise den lidt kærlighed. Dæk det med en madrasbeskytter af god kvalitet, som kan hjælpe med at holde den ren og frisk i årevis. Det hjælper også med at forhindre kropsolier, sved, døde hudceller, støvmider, skimmel, meldug og pletter i at trænge ind i din madras. Hvis du skifter sengetøj regelmæssigt og udlufter madrassen fra tid til anden sammen med regelmæssig rengøring og støvsugning, kan det også hjælpe med at forlænge madrasens levetid. Undgå at spise og drikke i sengen for at forhindre spild og pletter. Og holde kæledyr væk fra sengen og ikke lade børn bruge madrassen som en trampolin helt bestemt hjælper din madras med at vare længere.
![](https://cdn.tips-lifehack.com/3138674/solved_exactly_how_often_you_should_replace_your_mattress_5.jpg.webp)
Brug en madrasbeskytter.
De gamle, sprøde vinylmadrasbeskyttere fra fortiden er langt væk. Dagens madrasbeskyttere hjælper ikke kun med at forlænge madrasens levetid, men de tilføjer også et lag komfort, der inkluderer skumpolstring eller fiberfyld. De er typisk konstrueret af fugtbestandige stoffer, der kan hjælpe med at afvise spild, pletter og væsker samt forhindre absorption af kropsolier, sved, døde hudceller og støvmider. Mange madrasbeskyttere i dag er designet til at vikle helt rundt om madrassen. Disse indkapslingsbeskyttere er typisk designet med en lynlås, så de kan fjernes til periodisk rengøring.
Anbring den på den højre boksfjeder eller fundament.
Forskellige typer madrasser kræver forskellige baser, og det er vigtigt, at du køber den korrekte base til at understøtte din nye madras. De mest populære og bedst sælgende baser i dag er justerbare, så sveller kan tilpasse madrassens position ved at hæve hovedet eller fodområdet; nogle indeholder også opvarmnings- og massagefunktioner. Som nævnt ovenfor er de fleste traditionelle indvendige madrasser designet til at placeres på en konventionel boksfjeder; skum- og hybridmadrasser kræver typisk et stærkere, mere støttende fundament eller platform.
Følg altid producentens anbefalinger og køb det rigtige fundament til din madras. Selvom de fleste fundamenter og madrasser sælges som et sæt, kan fundamentet vare længere end madrassen. Du bør også regelmæssigt inspicere fundamentet for tydelige tegn på slid, herunder vridning.
![](https://cdn.tips-lifehack.com/3138674/solved_exactly_how_often_you_should_replace_your_mattress_6.jpg.webp)
Undersøg madrassen hver 6. måned.
Vent ikke, indtil du finder dig selv stødt af en brudt fjeder eller lider af tilbagevendende rygsmerter for at kontrollere din madras for tegn på slid. Du bør regelmæssigt rengøre og inspicere din madras mindst hver 6. måned, selvom nogle producenter anbefaler at rengøre og inspicere madrassen kvartalsvis. Se efter tegn på slid, herunder eventuelt synlig hængende eller klumper. Og mens du er i gang, skal du sørge for at dreje madrassen fra hoved til fod for at forhindre kroppens vægt i at skabe fald og dale.
Hold kæledyr væk fra sengen for at forhindre tygge eller rive.
![](https://cdn.tips-lifehack.com/3138674/solved_exactly_how_often_you_should_replace_your_mattress_7.jpg.webp)
Mange mennesker kan lide at kæle med Fido eller Fluffy i sengen, men det er generelt ikke en god idé at lade dine kæledyr være på madrassen. Yngre og ældre kæledyr kan have ulykker, der kan være næsten umulige at rengøre, og kede eller ængstelige kæledyr kan tygge eller klø ved madrassen, hvilket fører til riv og tårer. Køb en kæledyrseng af god kvalitet i stedet, og gem krammen til et andet sted.
Spring IKKE på madrassen!
Sikker på, alle kan huske det sjove ved at hoppe op og ned på sengen som børn, men dette kan drastisk forkorte levetiden på din madras, for ikke at sige noget om at sætte dine små i fare fra et fald! Hoppe på sengen koncentrerer en stor mængde vægt og kraft i et meget lille område, og madrassen og fundamentet er ikke designet til at håndtere den slags slag. Over tid vil spring på sengen nedbryde spolerne og kan også knække eller vride fundamentet, hvilket fører til forkert slid på madrassen. Gem springet til trampolinen!
![](https://cdn.tips-lifehack.com/3138674/solved_exactly_how_often_you_should_replace_your_mattress_8.jpg.webp)